Wie kann ich ohne viel zu tun Muskeln aufbauen?

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4 Antworten

Ohne was zu tun? Gar nicht. Punkt.

Fitnessstudio braucht es aber nicht zwingend. Bodyweight Training kann man quasi überall machen, andere Möglichkeit wäre sich selbst Hantelequipment anzuschaffen, wenn man irgendwo Platz findet (Ich hab bei 23 m² ein Half-Rack mit Oly Equip in der Bude, also es geht wenn man will).

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Wie kann ich ohne viel zu tun Muskeln aufbauen?

Gar nicht, du musst schon etwas dafür tun.

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Grundübungen. Mache Liegestützen, Crunches und Kniebeugen. Jeweils 100 täglich

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Kommentar von laePanda
26.04.2016, 22:33

sinnlos, wenn dann in Sätzen

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Kommentar von User5713
27.04.2016, 07:23

Er sagte ja ohne viel Aufwand. Ich denke das oben beschriebene ist geeignet um erstmal ins Thema zu finden. Nur er erwartet wahrscheinlich, dass er den totalen Traumkörper bekommt ohne was zu tun.

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Ohne gym wirst du nicht weit kommen.

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