Wie kann ich ohne kaloriendefizit den körperfettanteil senken?

1 Antwort

Der Muskelanteil lässt sich nicht bestimmen und der KFA auch sehr schwer. Das geht nur mit kostenpflichten KF-Messungen (Dexa, Unterwasser, 4 Komponenten). Alle anderen Methoden sind für die Katz. 

Durch richtiges vorgehen: leichter Kalorienüberschuss von 200kcal am Tag wirst du den Muskelanteil erhöhen und den KFA senken. Baust du sagen wir 1kg Muskeln auf und nur 200g Fett dann sinkt dein KFA.

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