Wie kann ich ohne fitness studio breiter werden(rücken)?

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5 Antworten

Kauf dir eine Klimmzugstange .

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Hol dir eine kurze Bank (evtl. zur Schrägbank verstellbar). 2 Kurzhanteln (aber nicht zu schwer, weniger ist mehr auf Dauer) und mach u.a. Butterfly. Mit Geduld bemerkst du bei täglichem Training mit einem Tag Ruhe pro Woche nach einem Monat schon Veränderungen...

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So ähnlich gehts mir auch. Um den Rücken zu trainieren sind spezielle Geräte sicher von Vorteil. Ich trainiere mit Kurzhanteln manchmal damit ich etwas breitere Arme habe. Aber ich glaube es ist eher schwierig mit diesen Utensilien den Rücken zu verbreitern.

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Such dir eine stange und mach klimbzüge

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Du bist erst 15.Stärker und breiter wirst du automatisch mit dem älterwerden. Iss viel und gut.Dann brauchst du keine Hantel.

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