Wie kann ich möglichst wenig Zucker zu mir nehmen(Frühstück)?

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7 Antworten

Es spricht nichts gegen Kohlenhydrate zum Frühstück, schon gar nicht wenn Du Dich ausgewogen und gesund ernährst. Fruchtzucker ist in Maßen schon mal gar nicht schlecht, auch wenn dieser in der Leber direkt zu Fett verstoffwechselt wird. Energie muß Dein Körper trotzdem verbrennen.

Es ist auch sonst sehr wichtig, das Frühstück als Mahlzeit nicht auszulassen. Sonst sind Heißhungerattacken und zu große Augen beim Mittagessen vorprogrammiert.

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Zucker ist ansich nicht ungesund auch wenn das in Medien immer wieder schlagzeilenträchtig postuliert wird (ähnlich wie mit Fett vor ca 25 Jahren). Statt dich verrückt zu machen (auch der übertriebene Zwang sich vermeintlich gesund zu ernähren ist eine Essstörung) hör auf dein Körpergefühl und ernähr dich so, dass es dir schmeckt und du dich dabei wohlfühlst.

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Fruchtzucker ist nicht schlimm! Und du kriegst außerdem Fressanfälle, wenn du kein Zucker isst! Ernähr dich doch von Licht, Luft ubd liebe, wenn du vollständig abmagern willst! Der körper braucht Kohlenhydrate! Ein Großteil sollte daraus bestehen! Was willst du sonst essen?? Viel Eiweiß? Schlecht für die Nieren! Viel Fett?? Lagert sich in den Organen ab und führt dann zu verstopften Arterien und so!

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user023948 11.05.2016, 22:30

Und 5,6 Gramm Zucker? Dein Ernst? Bist du magersüchtig oder so? Hast du eine Zucker Phobie?

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Zucker und auch der von dir genannte Fruchtzucker sind in den von dir genannten Lebensmitteln natürlich enthalten und keineswegs ungesund. 

Was du gehört hast bezieht sich auf isolierten Fruchtzucker, der verarbeiteten Lebensmitteln zugesetzt wird. Da gibt es einen großen Unterschied.

Ess du nur weiterhin dein Frühstück, das ist schon sehr gesund.

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Ganz davon abzusehen, dass du nicht grade direkt verrecken wirst, wenn du morgens früh ein bisschen Zucker zu dir nimmst (der macht nicht nur fett und bringt deine Famile um :P), guck dich doch mal nach zuckerfreiem Naturjoghurt um! Noch dazu ist Naturjoghurt normalerweise immer ohne Zucker, du meinst wohl normalen Joghurt.

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Haha wer behauptet das Fruchtzucker etwas schlimmes sei ?
Das im Joghurt ist die laktose (=Milchzucker ) also kein Industriezucker , kannst laktosefrei kaufen oder verschiedene Sorten haben auch manchmal weniger .
Haferflocken haben auch von Natur aus Zucker ;) und das ist auch ok so.

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Bist du überhaupt schon up to date?

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