wie kann Ich mit dreizehn jahren abnehmen?

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4 Antworten

Nur weil deine Freunde untergewichtig sind, musst du das nicht auch sein. Du hast ein völlig normales Gewicht und brauchst nicht abzunehmen.

In deinem Alter sollte man nur dann abnehmen, wenn man wirklich übergewichtig ist und dann auch nur unter ärztlicher Aufsicht.

Damit du erst gar nicht übergewichtig wirst, solltest du darauf achten, dass du nicht zu viel Süßes und Fastfood zu dir nimmst und dich jeden Tag tüchtig bewegst. Zu süßen Sachen gehören übrigens auch Cola, Limo und Eistee!

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Hey, 

Dein Gewicht it eigentlich super, und nur weil die anderen düner sind, musst du das nicht sein. Aber bevor du hungerst, gebe ich dir mal ein paar Tipps: 

- Lass Cola, Fanta, Sprite, etc. weg, und ersetze sie mit Wasser, Tee, und 100% Fruchtsaft 

- Tasche weiß- gegen Vollkrnmehl (Nudeln, Brot, Reis, etc.) 

- Mach Sport, eine Mischung aus Cardio (Fahrradfahren/joggen/steppen/tanzen/schwimmen) und Kraft (eigengewicht, Sit-ups, Kniebeugen, Etc.) 

- Fettige Wurst (Salami, etc.) gegen leichtere austauschen (Putenbrust) 

- Bei Joghurts, Käse, und Milch auf die Light Varianten setzen. 

- Reichlich Obst und Gemüse essen!

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Bleib mal so, wie Du bist.

Du bist im Wachstum, da kann sich noch viel verändern.

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Versuch es mal mit Sport aber hunger dich AUF KEINEN FALL runter!

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