Wie kann ich mit 15 Jahren mehr Muskeln bekommen?

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4 Antworten

Du musst mehr essen aber gesundes zeug und dein Stoffwechsel antreiben mit ein bisschen kraftsport aber übertreib nicht mit den gewichten du bist noch jung

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Kohlenhydrate und hartes Training

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Krafttraining und Eiweiß! Nur gute Kohlenhydrate, also Vollkorn Produkte, keine Transfette, also Chips und so. Eher Nüsse, Lachs und kein Weissmehl mehr, also Toast, Brötchen, Kuchen...

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Oah, bitte trainier deine Beine auch wenn du schon die Arme vollpumpst. Sonst siehst du aus wie ein Fleischklops mit zwei Zahnstochern als Beine.

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