Wie kann ich mit 14 Jahren effektiv Abnehmen ( Bis Sommer )?

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3 Antworten

Hallo!



Es sollte möglichst schnell bis zum Sommer 2016 gehen und es sollte keinen Jojo-Effekt haben

Gerade dann solltest Du keine Diät machen - Sport. Einen dauerhaften Erfolg hast Du nur mit dem richtigen und auch effektiv gemachten Sport bei wenn dann nachhaltig umgestellter Ernährung.


Optimal zur Fettverbrennung sind Stepper, der Crosstrainer, das Laufband und Joggen.Trainingszeit mindestens 1/2 Stunde und nicht zu schnell, damit man im gesunden aeroben Bereich mit auch schon guter  Fettverbrennung bleibt. 

Auch gesuender-abnehmen.com stellt in einem Artikel fest : "Sport kann Jojo-Effekt verhindern" und kommt zu dem Resultat : " Fazit: Wer sich bewegt entgeht der Jojo-Falle".


Alles Gute.





























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Regelmäßig Sport machen und gesund und ausgewogen ernähren. Ich denk du willst an den typischen Problemzonen abnehmen, du kannst joggen oder Rad fahren gehen, Kniebeugen und Pilates machen; es gibt viele Möglichkeiten. Probier einfach aus, was dir Spaß macht, eventuell auch eine Sportart wie Kickboxen etc.

Viel Glück!

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Viel Bewegubg und gesündere Ernährung.
Habe anfangs keine allzu große Hoffnungen

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