Wie kann ich mir Selbstvertrauen aufbauen?

6 Antworten

Versuch mal diese Taktik

Stell dich vor einen Spiegel und fang an zu reden schau dir dabei immer in die Augen und beobachte dich. Versuch dabei ruhig zu bleiben und mit einer verständlich und einer Lautstärke zu reden mit der du zufrieden bist, du kannst diese auch nach und nach steigern.

Zum Selbstvertrauen - schreibe dir auf was dir an dir gefällt auf einen Zettel und schreibe danach auf was du gerne ändern möchtest auf einen anderen, bei dem Zettel mit dem was du ändern möchtest, schreibst du dir noch auf wie du denkst das du das erreichen kannst oder wie du das erreichen möchtest. Dann kannst du besser drann arbeiten.

Gruß

danke. Ich werde es mal ausprobieren

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Etwas jemandem laut vorlesen, singen.. Deine Erfolge aufzählen oder auf einen Zettel schreiben... oder das gleiche mit Positives über dich und deinen Charakter...

Und nach dem Stimmbruch auch YouTube-Videos, das hilft am aller meisten, da du genug Zeit hast und evtl. einzelne Stellen auszubessern, bevor es öffentlich wird...

Da steht nicht jeder selbstsicher vorne, das stimmt nicht. Mit 13 ging es mir ähnlich. Ich hatte wahnsinniges Lampenfieber, hab mich nichts getraut, wusste nicht, wo ich hinschauen sollte. Heute steh ich da vorne, versuche lustig zu sein, bin locker und halt halt mein Referat. Das macht die Gewohnheit. Irgendwann merkst du von selbst, dass dich das Publikum nicht beißt, auch wenn du einen Fehler machst. Warte also einfach ab, das legt sich mit der Zeit. Und denk dran: Nobody is perfect. Auch wenn du den Eindruck hast, dass andere da so locker sind... viele haben auch vor Referaten fast die Hose voll.

Das mit dem leise reden kannst du selbst beheben. Du musst nur dran denken. Und einfach lauter sprechen. Nur bist du es wahrscheinlich so gewohnt, dass das Umgewöhnen schwierig wird. Aber das schaffst du. Du brauchst nur Geduld. 

Selbstvertrauen stärken?Habt ihr Tipps?

Hallo,

Ich bin jetzt in der 7. Klasse und ich war früher immer sehr gut drauf. Ich war sehr offen. Jedoch seit dem ich in der 7. Klasse bin, bin ich total eingeschüchtert ich traue mich kaum noch etwas in der Klasse zu sagen. (In den mündlichen noten bin ich trozdem noch gut.) Ich trau mich nicht einmal mehr normal mit den neuen mädchen aus der Klasse zu reden. Die Lehrer sagen mir zwar das ich gut mitarbeite und mich bemühe jedoch kein Selbstvertrauen habe. Falls ihr denkt dass, das an meiner Klasse liegt kann ich das nur verneinen wir haben eine sehr gute klassengeeinschaft und wir sind die beste Klasse unseres Jahrgangs. Habt ihr vielleicht eine Idee wie ich mein Selbstvertrauen stärken könnte?

VielenDank im voraus

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Warum sind Leute, die eigentlich gar keinen Grund dazu haben , selbstbewusst?

Um nur ein Beispiel zu nennen: wir haben einen Lehrer, der nicht gut aussieht ( und dazu nicht groß ist) und immer das ,,ch" in den Wörtern durch ,,sch" ersetzt, was echt total nervig ist. Nicht dass ich was gegen Leute habe, die einen Sprachfehler haben oder nicht gut aussehen oder sie sonst irgendwie nach ihrem Aussehen beurteile. Zu den Leuten gehör ich echt nicht. Was ich aber nicht verstehe: Wieso sind solche Leute trotzdem selbstsicher und selbstbewusst, als wären sie top in jeder Hinsicht? Zu mir ist der Lehrer auch nicht besonders nett, weil ich eben nicht so selbstbewusst bin wie die meisten anderen in der Klasse und mich auch nicht soo oft melde und meine Klappe aufreißen. Aber die anderen finden, dass es der beste Lehrer seit langem ist. Kann mir irgendjemand erklären, warum ich es nicht schaffe, selbstbewusst zu sein ( und so hässlich oder dumm bin ich jetzt echt nicht, und falls ihr mich jetzt verurteilt, weil ich das hier so schreibe, dann tut's mir leid, aber so wie das jetzt hier rüberkommt, denkt ihr wahrscheinlich, dass ich was gegen selbstbewusste Leute hab,was aber definitiv nicht stimmt.Ich versteh nur nicht, warum die das hinkriegen und ich nicht. Und das regt mich halt ziemlich auf.Sorry)?

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Panik im Unterricht. Was kann ich tun?

Hallo Leute. Heute mal was ernsteres (für mich). Ich habe das Problem, dass ich jedes Mal, wenn ich im Unterricht aufgerufen werde oder ein Lehrer nur meinen Namen oder den Anfang (aber dann doch ein anders Wort wie zum Beispiel Langweilig, fange mit La an) sagt, bekomme ich direkt Panik. Vorgestern im Chemieunterricht war es so (der Lehrer ist ganz nice, aber irgendwie auch beängstigend ernst, hat nen coolen Humor), dass ich erst zum lesen aufgefordert wurde, was noch ging und dann später was an der Tafel ablesen sollte. Ich sollte halt zwei Reaktionen zusammenfassen, sie standen halt schon an der Tafel. Natürlich hätte ich es gekonnt, aber auch, als der Lehrer mir am Anfang anhand eines Beispiels gesagt hat, was genau ich machen soll, habe ich keinen Ton rausbekommen. Als ich dann ungefähr 8 Stunden später nach Hause kam (War in der 1.Stunde), habe ich sofort angefangen zu heulen. Auch jetzt finde ich es noch peinlich. Das gleiche ist Einen Tag zuvor woanders auch schon passiert und danach, als ich das gleiche nochmal einen Tag später machen sollte (aber von einer anderen Person gesagt), habe ich auch direkt Panik bekommen. Meine Mutter hat an dem Tag, als ich aus der Schule kam, auch direkt gemerkt, dass ich weine und ich habe es ihr erklärt. Sie meinte, ich sollte mal mit den Lehrern reden und sprechen üben. Referate sind aber kein Problem für mich. Nur ein wenig Nervosität, aber ich glaube, das ist normal. Hoffe, ihr könnt mir helfen und wisst einen Rat (und ich hoffe ihr verzeiht mir die Rechtschreibfehler, weil der Text so lang ist, dass ich ihn nicht noch einmal kontrolliere)

LG Steinfeder

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