Wie kann ich mich schnell aufwärmen?

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2 Antworten

Paar Hampelmänner und mit dem Linken und dem rechten Bein 30 mal hoch treten aber nicht zu hoch ohne sich vorher dehnen vllt schattenboxen 

"Rumrennen" + hüpfen + Arme bewegen, sowas halt. Bewegung...

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