Wie kann ich mich Fitter halten was muss man trainieren dafür?

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3 Antworten

Ich denke Ausdauertraining ist am besten, um fit zu bleiben. Damit bleibst du auch schlank, insofern du dich richzig ernährst :). Ansonsten sind Sit Ups noch gut für die Bauchmuskeln ... da ich deine Ansprüche nicht wirklich kenne würde ich mal sagen so 30 am Tag sind ausreichend.

Hoffe ich konnte helfen
LG GoldenCloudY

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Am besten mit Ausdauertraining, weil das Herz, Stoffwechsel und Kreislauf fit hält: Laufen, Fahrrad fahren, schwimmen.

Sehr wichtig: Nicht rauchen!

Auch ziemlich wichtig: eine gesunde Ernährung

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Wenn es dir nur um Fitness geht dann würde ich calisthenics+cardio empfehlen
Sprich:
Montag:
30min Joggen
4×15 Klimmzüge
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Dienstag:
HIIT
Core-Workout
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Usw wenn du das genauer haben willst schreib bitte kommentar👇

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