Wie kann ich mich besser konzentrieren, wenn ich lerne?

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2 Antworten

Hallo!

Ich kenne das Problem noch aus meiner Schulzeit.  Auch wenn ich mich noch so bemühte mich zu konzentrieren, es gelang mir nicht. Ich war dauerhaft müde aber konnte in der Nacht nicht schlafen;

Bei mir hat der ganze Wahnsinn mit der Pubertät angefangen. Davor war ich eine Schülerin, wie es sich alle Lehrer und Eltern wünschen :-)
Dann kam plötzlich die Pubertät. Der Stoffwechsel veränderte sich und ich hatte übertrieben niedrigen Blutdruck. Erst als das alles mit 19 aufhörte wusste ich wirklich was los war.

Mein Rat: mal den Blutdruck überprüfen. Ist der sehr niedrig dann helfen:

1. Ganz wichtig ist das regelmäßie Essen!!! Ich kann es zwar heute noch nicht hören, wenn man das zu mir sagt, aber es ist unheimlich wichtig!!! Solltest du nicht Frühstücken wäre der nächste Rat: Frühstück! Das bekomm ich selbst auch nicht hin, dann ist aber zumindest wichtig wenigstens am Vormittag zu essen. Allgemein gilt: ausgewogen essen!

2. Bewegung: Das viele Sitzen in der Schule und womöglich auch in der Freizeit ist nicht gesund. Bewegung regt den Kreislauf an und führt zu einer guten Sauerstoffversorgung des Gehirns. Und genau das ist der Punkt! Wenn das Gehirn ordentlich mit Sauerstoff versorgt ist fällt es auch leichter, sich zu konzentrieren.

3. Auch wenn es die Lehrer nicht gerne dulden: Geh einfach auf die Toilette wenn du im Unterricht wieder komplett abdriftest. Streck und dehn dich dort kurz. Dann fällt das Konzentrieren auch schon leichter. Auch wenn du zu Hause bist und du kannst dich nicht mehr auf die Hausaufgaben konzentrieren: kurz aufstehen, strecken, dehnen, weiter machen.

Zusammengefasst: Lass mal beim Arzt deinen Blutdruck überprüfen. Sollte der niedrig sein, lass dich auch noch fachmännisch beraten, wie du dem entgegenwirken kannst. Die Tipps die ich dir geben kann sind die, die mir helfen. Das heißt nicht automatisch, dass das Universallösungen sind.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Lösen deines Problems!

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Kommentar von SayukiChan
16.10.2016, 01:20

Danke schön! :D Ich glaube, dass es an meinem Blutdruck oder so liegt... Ich glaube nämlich ich habe Eisenmangel... :o Und ja... ich frühstücke eig. fast nie... Ich habe einfach keine Zeit dafür... es fällt mir schon schwer aufzustehen...

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Schon mal auf ADS gecheckt worden?

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Kommentar von SayukiChan
15.10.2016, 01:26

Nein... Sollte ich zum Kinderarzt gehen und mich abchecken lassen?

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