Wie kann ich meinen Kalorienverbrauch am Tag allgemein verhöhen & was regt den stoffwechsel an?

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4 Antworten

Alter, Größe, Gewicht? Was und wie viel isst du pro Tag? 

Ohne mehr Angaben deinerseits kann man da nicht viel sagen. Wenn du abnehmen willst brauchst du einfach nur nen Kaloriendefizit, sprich du solltest dich Kalorienärmer ernähren (anstatt Pommes aus der Friteuse eben welche ausm Backofen oder noch besser normale Kartoffeln als Beilage essen oder anstatt panierte Sachen eben unpanierte) und eben regelmäßig Sport treiben, was du ja schon tust.

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Scharfes wie Ingwer, Chili , Pfeffer und Zimt :-) Ananas genauso , grüner tee und detox tee.

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Ausdauersport geht jeden Tag.

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Chili und Zimt regen zum Beispiel den Stoffwechsel an. Und du kannst Samen essen.das sind gute Ballaststoffe und ebenfalls gut für den Verdauungstrackt. Z.B. Quinoa,Leinsamen,Sesam,Chiasamen

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