wie kann ich meinen bizeps am besten trainieren?

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1 Antwort

es gibt sehr viele Bizepsübungen. Trotzdem solltest du so einem kleinen Muskel keine größere Aufmerksamkeit schenken als z.B. dem Rücken...

Neue Reize setzt du mit anderen Übungen oder aber du variierst die Wiederholungen. 3x12, 3x8, 5x5 etc. gibts ja viel wie du da variieren kannst ;)

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