Wie kann ich meine Sprungkraft verbessern und welche Übungen gibt es da?

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3 Antworten

Hey Rubi435,

schau mal hier findest du 10 bebilderte Übungen http://www.volleyballfreak.de/steigerung-sprungkraft-volleyball-training.html

Dass dürftest du gesucht haben.

Viel Spaß

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Du kannst immer, wenn du irgendwo anstehst (an der Kasse z.B.) mit den Füßen langsam auf und ab wippen, dabei aber nie ganz absetzen.

Das merkt man immer recht schnell in den Waden und Füßen.

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* (Auf einer Weichbodenmatte) Seilspringen

* Nimm einen Medizinball in die Hände Spring so hoch du kannst und wirf ihn auf den Boden; so oft wiederholen bis du nicht mehr kannst

* Immer auf einen Stuhl und wieder runter steigen

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