Wie kann ich meine Kniemuskulatur fürs Skifahren stärken?

7 Antworten

Fahrrad fahren bzw. Heimtrainer!
Wurde mir geraten, als ich einen Innenband- und Kreuzbandriss hatte und hat tatsächlich sehr geholfen die Muskulatur wieder aufzubauen :)

Mit Sit Ups stärkst du deine Bauchmuskeln, du musst Kniebeugen machen, das stärkt die Beine

Aso sorry, ich meinte eh Kniebeugen. Hab ich verwechselt.

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Hallo! Da gibt es richtig viele gute bei You Tube. Biete Dir ein effektives an, aber Du wirst mit etwas Suchen auch das für Dich optimale finden. https://www.youtube.com/watch?v=fFQOVvvPXak

Noch eine einfache Kraftübung : Mit gebeugten Beinen mit dem Rücken an eine Wand lehnen. 

Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.

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