Wie kann ich meine Familie dazu überreden, dass ich vegan essen darf?

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11 Antworten

Informiere dich umfassend(!) über diese Ernährung. Nicht nur Horrorfilme, Bambis und andere Vermenschlichungen von Tieren als Argumente benutzen oder gelten lassen. 

Stell einen kompletten Ernährungsplan mit allen Nährstoffen und den passenden Rezepten zusammen. 

Denk daran, dass sich nicht alle Lebensmittel untereinander vertragen, bzw. die Nährstoffaufnahme blockieren und es so relativ schnell zu Mangelerscheinungen kommt.

Lies dir ein paar Arbeiten über ökologische Land- und Viehwirtschaft durch, setz dich mit Supplementen auseinander und versuche durch das Modeveganergebrüll hindurch zu hören. 

Wieviel davon bleibt stehen, wenn du selbst 'Fakten' überprüfst?

Wenn du dich so weit in das Thema eingelesen hast, wirst du feststellen, dass eine omnivore Lebensweise dann doch nicht so verkehrt ist. Fehlendes Bambi-Syndrom natürlich ausgeschlossen. 

Kein Argument schlägt Bambi. 

Viel Glück! 

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Wenn du weder für dich einkaufen darfst/kannst und weder für dich allein kochen darfst dann wirst du damit wohl warten müssen bis du ausgezogen bist! Meine Mutter hat es früher übrigens auch nicht toll gefunden wenn Sie essen für die gesamte Familie gekocht hat (dafür ggf. stundenlang in der Küche gestanden hat) und dann irgendeiner von uns "gemault" hat und extra wünsche hatte und sich selbst was zu essen machen wollte. Hier galt und gilt nach wie vor das Sprichwort "Es wird gegessen was auf dem Tisch kommt". 

Wenn du unbedingt Vegan leben willst dann warte eben bis du dein eigenes Geld verdienst und deine eigene Wohnung hast. So einfach ist das

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Ich gehe mal davon aus, dass Du minderjährig bist und/oder noch bei deinen Eltern wohnst :-)

Genau so ist es bei mir auch, meine Familie hatte zum Glück eher keine Probleme damit.

Vielleicht denken sie, es wäre nur so eine Phase und nicht ernst zu nehmen. Du kannst ihnen also erst mal sagen, warum Dir das so wichtig ist und dass es Deine eigene Entscheidung sein soll, was Du isst.

Vielleicht machen sich Deine Eltern auch einfach Sorgen um Deine Gesundheit. Du kannst also vorschlagen, nach einer bestimmten Zeit (nach 6 Monaten vielleicht) Dein Blut untersuchen zu lassen, sodass sie wissen, dass alles ok ist :-) Du könntest ihnen auch aufführen, welche veganen Eiweiß-,Kalzium-,Eisen-,... Quellen es gibt!

Vielleicht haben sie auch keine Lust auf den zusätzlichen Aufwand. Dazu muss man sagen, dass es eigentlich kein zusätzlicher Aufwand ist :-) Viele vegane Alternativen zu Milch und co findet man nicht nur in Bioläden, sondern auch in Discountern (Netto hat ein relativ großes Angebot!), Supermärkten und Drogerien (dm, Rossmann). Du könntest zum Einkaufen mitkommen oder auch selber mal losziehen.

Falls deine Eltern keine Lust haben, vegan zu kochen, dann ist das die perfekte Möglichkeit für Dich, kochen zu lernen! Such dir ein paar Rezepte raus (aus Kochbüchern oder z. B. Chefkoch,de) und koch sie nach. Du kannst gleich größere Portionen kochen und den Rest einfrieren, sodass Du nicht immer kochen musst.

Ansonsten, falls Deine Familie das nicht akzeptiert, steigst Du erst mal auf Vegetarismus um (falls Du das noch nicht gemacht hast) und lässt dort, wo du kannst, tierische Produkte weg. Iss mehr Obst und Gemüse, kauf Dir und iss keine unveganen Süßigkeiten mehr und so wieter :-)

Viel Erfolg!

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Kommentar von iloveballet123
05.05.2016, 18:07

ok danke:)wo gibts vegane süßigkeiten?weil ich schaffs nicht ganz ohne

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Kommentar von Daniasaurus
05.05.2016, 19:10

Bei Dm gibt es diverse Süßigkeiten unter anderem auch Schokolade von Ichoc zb. Hitschler hat neuerdings auch Vegane Süßigkeiten für 99ct die Packung. Ansonsten mal über die Einkaufsguides von Peta/ Peta2 schauen. Dort sind die Läden aufgelistet+ Vegane Süßigkeite die man dort kaufen kann.

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Kommentar von AppleTea
05.05.2016, 23:14

Oreos und Ritter Sport marzipan sind auch vegan.

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Sag ihnen dass du selber kochst und ihnen auch gerne was kochst und sie sich überzeugen können wie gut das ist
Und sag ihnen dass du auch mal zum arzt gehst blut abnehmen. Damit sie sehen dass nichts schlimmes passiert

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Indem du erst einmal lernst, wie man sich vegan gesund ernährt. Sachkunde hilft meist am besten. Pommes sind auch vegan, aber nicht unbedingt gesund

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Kommentar von Pangaea
06.05.2016, 13:34

Man kann sich nicht vegan gesund ernähren. Mangelernährung ist per Definition nicht gesund.

Man kann nur durch sorgfältige Auswahl der Nahrungsmittel dafür sorgen, dass es möglichst wenig ungesund ist.

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Da du eh schon magersüchtig bist und trotz Therapie extreme Probleme damit hast, genug zu essen, wäre eine Umstellung auf vegane Ernährung zu diesem Zeitpunkt wahrscheinlich das Verkehrteste, was du tun könntest, denn damit fällt es noch schwerer, genügend Kalorien aufzunehmen.

Wenn überhaupt, dann verschiebe dein Vorhaben auf den Zeitpunkt, wenn du deine Magersucht endgültig überwunden hast.

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Kommentar von iloveballet123
06.05.2016, 11:30

ich bin nicht mehr magersüchtig

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Kommentar von Tofurky
12.05.2016, 02:24

Absolut falsch. Auch als Veganer kann man durchaus an Gewicht zulegen. Einfach viele Carbs und Fette essen. Nicht umsonst gibt es ja auch vegane Bodybuilder, Strongmen, Armdrücker etc.. Vielleicht führt der Veganismus ja auch dazu, dass die Fragestellerin mehr Lust auch Nahrung bekommt, weil es viel neues zu entdecken gibt. War zumindest bei mir so.

Unterm Strich ist Magersucht eine psychische Störung und kann m.E. jeden treffen, ganz egal ob omnivor oder vegan.

Ich würde sagen. Versuch macht kluch.

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Gar nicht. Käme und kommt für meine Kinder überhaupt nicht in die Tüte. Solche geistigen Ausfälle können sie fabrizieren, sobald sie ausgezogen und volljährig sind.

Deine Eltern haben ihre Gründe, solch einen Unfug in Form eines zunehmenden Luxusproblems nicht mitzuspielen.

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Kommentar von beglo1705
05.05.2016, 22:28

Ein DW ändert nichts an meiner Einstellung. 

Ach ja bevor wieder massiv geschnüffelt wird, ich bin zudem Jägerin aus Leidenschaft.  

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Kommentar von AppleTea
05.05.2016, 23:19

Geistige Ausfälle? Also haben alle veganer geistige Ausfälle, weil sie nix tierisches essen??

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Besorg dir Material und gute Argumente. Vielleicht erst mal vegetarisch. Darauf reagiereb sie vielleicht anders. Gleich Vegan? Alle Achtung

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Kommentar von iloveballet123
04.05.2016, 23:59

ok ich frag mal,ob sie mit vegetarisch einverstanden sind.will aber eigentlich nichts tierisches mehr essen.

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Wenn dann würde ich vorschlagen, dass du dir selber mal vegane Rezepte zusammensuchst und sie selbst ausprobierst. Ich meine wer bereitet bei euch zuhause meistens das Essen vor? 
Derjenige muss dann (extra) vegan einkaufen gehen und wahrscheinlich bei vielen Gerichten extra für dich kochen. 
Oder du nimmst ihm die Last ab und kochst für dich selber, auf jeden Fall ein paar mal in der Woche ;)

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Kommentar von iloveballet123
04.05.2016, 23:57

meine mama kocht immer.sie will nicht das ich koche.

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Kommentar von AppleTea
05.05.2016, 03:41

Es geht dich gar nichts an, wie sie ihre Mutter nennt omni! Du kannst mit 40 deine Mutter noch Mama nennen, schon allein weil sie deine Mama IST! Ihr im Osten nennt eure Mütter halt irgendwie anders.. dafür können wir doch nichts!

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Such dir leckere Rezepte raus und bitte deine Eltern, es mal zu kochen. Dann werden sie auch selbst feststellen, dass es auch ohne tierisches geht ;)
Falls sie noch bedenken wegen der Gesundheit haben, zeig ihr doch mal die Videos von Rohe Energie (mit Dr. Bracht).

Ansonsten kannst du ihnen auch gerne noch sagen, dass ausschließlich die DGE der Ansicht ist, dass die vegane Ernährung schwierig sei.
die weltweit größten Gesellschaften universitär ausgebildeter Ernährungsexperten, der Academy of Nutrition and Dietetics, des weltweit größten Verbandes von Kinderärzten, der Academy of Pediatrics, sowie des kanadischen Fachverbandes Dietitians of Canada stellen übereinstimmend nach Auswertung einer großen Anzahl an wissenschaftlichen Forschungsbefunden fest, dass eine gut geplante vegane Ernährung für Menschen aller Altersstufen und auch für die besonderen Phasen der Schwangerschaft und Stillzeit und für Kleinkinder geeignet sei.

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Kommentar von Omnivore10
05.05.2016, 00:26

die weltweit größten Gesellschaften universitär ausgebildeter
Ernährungsexperten, der Academy of Nutrition and Dietetics, des weltweit größten Verbandes von Kinderärzten, der Academy of Pediatrics, sowie des kanadischen Fachverbandes Dietitians of Canada stellen übereinstimmend nach Auswertung einer großen Anzahl an wissenschaftlichen Forschungsbefunden fest, dass eine gut geplante vegane Ernährung für Menschen aller Altersstufen und auch für die besonderen Phasen der Schwangerschaft und Stillzeit und für Kleinkinder geeignet sei.

Nochmal: Das sagen NICHT die wissenschaftler, sondern DIE ZWEI AUTOREN dieses sinnlosen Schreibens! Und das sind BEIDES bekennende Veganer! Wen verwundert es dann, dass die zu solchem Ergebnis kommen!

Die deutschen Wissenschaftler sprichst du nämlich aus dem Grund nicht an, weil sie nämlich deine vegane Mangelernährung alles andere als gesund für Kinder empfinden! Und das kratzt halt an deinem Weltbild. Deswegen erwähnst du auch nur das, was DIR in den Kram passt!

dass ausschließlich die DGE der Ansicht ist, dass die vegane Ernährung schwierig sei. 

Das kannst du aber dermaßen vergessen! Das sagen noch vieeeeeeeeeeeeeeeeeeeel mehr unabhängige Wissenschaftler! Die sind nicht so naiv wie deine beiden VEGANER aus der ADA

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Kommentar von AppleTea
05.05.2016, 03:38

Kannst du nicht lesen? Ich hab die DGE sehr wohl erwähnt! Du hast es sogar selbst zitiert! Und weiterer Erwähnung bedarf sie auch nicht, wenn sie so einen unsinn verbreitet. Keine Ahnung, was du dir schon wieder alles aus den Fingern saugst mit irgendwelchen angeblichen Autoren. Lass dir demnächst besseres einfallen

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Kommentar von AppleTea
05.05.2016, 06:29

Wenn du nicht willst.. dann lassen wirs doch einfach ;)

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Kommentar von AppleTea
05.05.2016, 07:16

Es gibt allerdings etliche hilfreiche Veganseiten im Netz, die da helfen :)

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Kommentar von AppleTea
05.05.2016, 14:46

richtig. deshalb hab ich ja auch etwas empfohlen ;)

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Gar nicht. Eltern sind nicht verpflichtet jeden Modetrend zu erlauben! Erst recht nicht, wenn es die Gesundheit des Kindes gefährdet! Vegane Kinderernährung wird von Ernährungswissenschaftlern und Kinderärzten zurecht abgelehnt!

Außerdem kann man deinen Eltern sicher nicht zumuten, dass sie wegen dir immer ein extra-Süppchen kochen müssen und doppelt einkaufen müssen und dann noch dein Nährstoffmangel ausgleichen müssen.

Werde Erwachsen! Dann kannst du deinem Körper zumuten was du willst!

Freundliche Grüße
Omni


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Kommentar von Nishiwaa
05.05.2016, 09:42

Wie bei jeder anderen Ernhährungsart muss man darauf achten, dass man alle wichtigen Stoffe zu sich nimmt. In der veganen Ernährung muss man sie natürlich woanders herholen. Wenn man das macht, hat man keinerlei Beschwerden, man lebt sogar gesünder.
Bei mir kann ich auch nichts komisches feststellen und bin laut meinem Arzt kerngesund, obwohl ich seit sehr jungen Jahren vegan lebe.
(Wenn man isst wie zuvor, einfach ohne tierische Produkte, dann klappt das natürlich nicht).

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