wie kann ich meine beweglichkeit fördern?

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3 Antworten

Jeden Tag mindestens eine halbe Stunde Dehnübungen machen. Ganz wichtig: In der Dehnung nicht nachfedern! Stattdessen langsam in die Dehnungsposition gehen und die Position, wenn sie erreicht ist, MINDESTENS 20 SEKUNDEN halten. Dann noch ein kleines bisschen weiter dehnen und nochmals mindestens 20 Sekunden halten. Und dann vorsichtig die Position lösen und LANGSAM in die Ausgangsposition zurückgehen.

beine durchstrecken un versuchen die füße zu berühren

Geh in einen Gymnastikkurs. Unter Anleitung, mit anderen zusammen, macht es mehr Spaß.

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