wie kann ich mein Oberschenkelmuskel aufbauen?

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1 Antwort

Hallo Mausi! Mache Kniebeugen mit dem Körpergewicht. (Besen ) Stange im Nacken oder verschränkte Hände verbessert dabei die Haltung. Mit wenig starten - gerade am Oberschenkel wird der Muskelkater sonst heftig.

Ich wünsche Dir viel Glück, Spaß und Erfolg – aber der kommt damit sowieso.

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