Wie kann ich mein mit 13 Gewicht halten?

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4 Antworten

Ausgewogen und regelmäßig bewegen. Warscheinlich bekommst du so antworten wie auf Kohlenhydrate verzichten, Kalorien zählen etc. Wo auch viel wahres dran ist. Ich aber glaube die ganze Zählerei macht einen nur verrückt

Solange du dich einigermaßen gesunde Ernährst und dich Regelmäßig bewegst sollte das kein Problem sein.

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Am besten normal weiter essen (Frühstück, Mittagessen, Abendessen, evt. Apfel als Snack oder so), aber einfach nicht so viel Süsses essen.
Würde dann auch noch bisschen aktiv sein, muss ja nicht gleich Kraftraining oder so sein, aber 1x im Monat Joggen geht denke ich klar. Nahe Orte dann zu Fuss oder mit Fahrrad erreichen anstatt mit Auto oder ÖV.
Hoffe ich konnte helfen ;)

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Ohne Witz Leute, woher habt ihr diesen Elenden Mist?!?! Wer pflanzt Jungen Leuten diesen elenden SChrott ein???

Mädel du bist im WACHSTUM. Du sollst essen worauf du Lust hast, dein Körper wächst noch. Dein Gewicht zu halten und gleichzeitig grösser zu werden ist ungesund.

Ganz ehrlich hört endlich mal auf euch über solchen Mist Gedanken zu machen. Ihr seid Kinder, geniesst euer Leben und das Essen solange ihr davon noch nicht auseinandergeht wie Hefeteig. 

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Kommentar von chiaraababeeee
11.05.2016, 00:28

Aber wenn ich erwachsen bin will ich daran nicht erst gewöhnt sein ich will gut aussehen... :/

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Kommentar von chiaraababeeee
11.05.2016, 09:03

Ich esse keine gesunden Sachen nur Fleisch und so und Süßigkeiten

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Iss normal weiter! Du bist noch im Wachstum.

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Kommentar von chiaraababeeee
11.05.2016, 00:25

Ich esse aber zu viel falsch ich nehme wieder zu ich war dick jetzt geht es aber weil ich gewachsen bin... Will nicht wieder dick sein es war schlimm!

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Kommentar von thedxrkside
11.05.2016, 00:30

Hmm... das kann ich verstehen... versuch a bissl aif süßes zu verzichten & mehr sport zu machen. 🙈

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