Wie kann ich mein Immunsystem wieder aufbauen, habt ihr Tipps dafür?

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2 Antworten

Eine Erkältung die seit 4 Monaten ununterbrochen andauert solltest du definitiv vom Arzt genauer anschauen lassen, normalerweise sollte der Körper mit einer solchen Infektion innerhalb von 2 Wochen fertig werden. 

Wenn dein Arzt das nicht für nötig hält würde ich mir mal ne zweite Meinung einholen, denn eine vier Monate andauernde Erkältung ist äußerst anstrengend für den menschlichen Organismus und kann dem Herzmuskel schaden. 

Zum Immunsystem kann man dir nur eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse empfehlen, auf jeden fall deutlich mehr als 0,5l Wasser am Tag und regelmäßigen Sport, allerdings ERST wenn du wieder vollkommen gesund bist!

Also zuerst ist Schlaf sehr wichtig. Dazu viel Tee oder Wasser trinken, viele Vitamine zu sich nehmen, Honig mit Milch oder in den Tee und generell eventuell gesünder ernähren :)

Ja, das ist mir bewusst, muss nur gucken dass ich auch immer wirklich gut und länger schlafen kann, weiß nur noch nicht wie ich das richtig regeln soll. Ich trinke Ca 3 mal die Woche Tee, alleine schon weil ich in der Krippe arbeite, aber ich werd versuchen mehr zu trinken. Wasser allerdings gar nicht, das muss ich aber auch ändern. Ich esse oft Obst und ernähre mich soweit auch teilweise gesund, also natürlich esse ich auch ungesund mal zum Mittag z.b aber das ist alles eigentlich noch super. 

Danke für deine Tipps :-)

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