Wie kann ich mein gewicht verbessern?

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5 Antworten

Da Du bei dieser Tätigkeit viel Kalorien verbrauchst, musst Du entsprechend mehr Kalorien zuführen. Wenn Du nur zweimal am Tag isst und schwer arbeitest, wirst Du nicht zunehmen.

Immer mal zwischendurch ein großes Glas Milch trinken, am besten immer Müsliriegel oder Studentenfutter dabei haben und so nebenbei essen.

Bei den Hauptmahlzeiten ruhig viel Kohlehydrate zu Dir nehmen, also Nudeln, viel Vollkornbrot oder Kartoffeln. Natürlich auch Gemüse und Obst.

Versuche mal, falls das bei Deinem Job geht, mehr als 2 Mahlzeiten zu Dir zu nehmen. Du kannst ruhig 5 mal am Tag was essen, Du kannst es Dir ja leisten und Dein Körper braucht das.

lg Lilo


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Naja, dein Gewicht ist gut, wenn du zunehmen willst, Gast food und all das Zeug wo viel kca sind und fett enthält,..
Aber wenn du mehr Gewicht haben willst und nicht fett aussehen willst, müsstest du das alles in die Muskulatur umwandeln

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Warte 10 Jahre, dann bekommst du von alleine einen Bauch 😁

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Muskelaufbau ist das Zauberwort.

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Du könntest mehr essen ,aber ich empfehle dir gesund zu essen.

(Massenphase)

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