Wie kann ich mein Gewicht nach der Diät halten?

... komplette Frage anzeigen

2 Antworten

Du wirst dich erstmal darauf einstellen müssen, dass du nach der Diät durch das bloße essen von Kohlenhydraten gute 3 kg von einem auf den anderen Tag mehr drauf haben wirst. Das liegt daran, dass sich deine glykogenspeicher wieder befüllen (pro Speicher 1g kh + 2g wasser). Das sorgt dann für mehrgewicht.
Gewicht halten nach einer low carb Diät ist schwer. Wenn es ein danach geben wird, denn das durchhalten an sich ist auf Dauer schon heftig. Wenn du wieder beginnen willst, gesund zu essen, solltest du langsam die kh-anzahl pro tag steigern. Diese sollten aus vollkorn stammen und getrennt vom fett verspeist werden. Obwohl du Kohlenhydrate in die Ernährung integrierst, solltest du darauf achten, vorerst nicht die Kalorien zu steigern.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

keine diät machen, sondern einfach nur gesund ernähren!

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
Kommentar von Angie0404
23.01.2016, 19:12

Dadurch habe ich nichts abgenommen, habe das schon probiert :(

0

Was möchtest Du wissen?