Wie kann ich mein Gewicht halten ohne ab- oder zuzunehmen?

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6 Antworten

Bei Menschenaffen gibt es - laut Focus - eine Studie , dass diese deutlich gesünder sind und älter werden, wenn man ihnen 1/3 weniger gibt als sie wollen. Die Portion, die du haben möchtest wenn es richtig gut schmeckt, und davon 2/3 essen. - Vielleicht hilft das.

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Iss bis du satt bist und lass das mit dem Kalorienzählen!!! Ein Apfel wär aufjedenfall okay! Ich achte nicht darauf wann ich was esse... ich könnte jz auch noch 2 Brötchen mit Nutella verputzen oder Ein Kuchen oderso....  Du kannst auch noch was normales essen :) Kannst dir danach ja noch 15 Minuten zeit für einwenig sport nehmen :)

Iss bis du satt bist und gleich es mit einwenig Sport aus :)

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Iss einfach so viel wie dein Körper will.. Wenn du zudem weiter nur ein wenig Sport machst dürfte das kein Porblem sein. Ich halte mein Gewicht schon seit Monaten ohne mir den Kopf darüber zu zerbrechen..

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Abends würde ich Kohlehydrate komplett weglassen, Hüttenkäse, Quark, Harzkäse machen satt besonders wenn man Appetit auf Salziges hat

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Keinen Kalorienüberschuss und keinen Kaloriendefizit haben

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Einfach ganz normal bewegen und nur so viel essen, wie du Hunger hast 

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