Wie kann ich mehr/besser Essen :(?

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2 Antworten

Du musst auch gesund essen um deinen Fettanteil beim Muskelaufbau  nicht zu erhöhen. Das ist sonst Schwachsinn. Man soll sich schließlich auch gut fühlen und fitter. Am besten ist es wenn du jede zwei Stunden was zu dir nimmst. Gewönne dir Snacks an, zB mit trockenfrüchte. Schau dir die clean bulking Methode einmal an.
Wenn du schwer genug trainiert, dann bekommst du schon Hunger:)
Zum Training: Versuch mal den 5x5 Trainingsplan für einen schnellen Muskelaufbau.

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Einfache Frage, einfache Antwort: Eiweiß-Shakes.

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