Wie kann ich mehr Kondition bekommen?

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4 Antworten

Hallo Claireas! Dann machst Du grundsätzlich etwas falsch. Eine Bekannte läuft Ultramarathon - 100 km, sogar in den Bergen. Sie hat beim ersten Versuch auch nur 2 Minuten geschafft, ist dann gegangen - nie stehen geblieben - und dann langsam weiter gelaufen. Genau so ist es richtig. Also langsam, Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können. Über die Fortschritte wirst Du staunen - sie kommen viel schneller als zum Beispiel beim Krafttraining.

Ich wünsche Dir eine schöne und Stress arme Woche.

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Kommentar von Claireas
05.12.2013, 14:08

Haha jaah danke das weiß ich auch :) Ich werde es versuchen...

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3 mal in der woche joggen.

Fang mit 6 minuten an, und alle 2 wochen wird es eine Minute mehr.

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Kommentar von jonny1170
29.11.2013, 12:35

6min ???? Da ist nix! Du musst schon mind. 20min. Laufen! Ich lauf 45min. Und das in einem hohen Tempo

Du brauchst nur den Willen!! Der Wille verleiht die Kraft!

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Üb nach Laufbüchern von Galloway.

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Mach ein Interval Training.

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