Wie kann ich (M/14) das training zuhause auf die Brust beziehen? Der rest funktioniert ganz gut aber was kann ich für die Brust machen?

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3 Antworten

Ganz normal Liegestütze mit Hände nah am Körper? Wird intensiver, wenn du die Füße erhöht abstellst.

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liegestütze dipps villt wenn du hanteln hast und ne bank (oder bügelbrett) bankdrücken oder butterflys 

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YouTube: Brusttraining für Zuhause

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