Wie kann ich länger schlafen als 8-9?

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5 Antworten

Dazu müßte man wissen, wie du deinen Tag verbringst, wie lange du insgesamt schläfst, was du machst usw.!

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Eine komplette Nacht durchmachen -
Jedoch auf gar keinen Fall um 5:00 oder 7:00 ins Bett gehen! Wirklich eine ganze Nacht (!) wach-bleiben, bis zum nächsten Abend. Dann gehst du um 20:00 ins Bett, und wirst länger schlafen, da du total müde sein wirst.

(Hilft übrigens auch bei Depressionen)

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Dein Körper ist das gewohnt :-) müsstest dich umstellen. :-) aber ja mal länger in die Natur Sport machen müde sein und dann geht das

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Ohrstöpsel, Fenster kippen, Rollladen ganz runter

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ich finde es besser, wenn man beim ersten Aufwachen auch aufsteht. MAcht man die Augen wieder zu, dann ist man meistens viel müder.

Probier doch einfach mal ein Power Nap ma mittag wenn dir Schlaf fehlt.

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