Wie kann ich in kurzer zeit viel abnehmen ohne groß dafür zu tun?

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2 Antworten

Ganz einfach, kriegt man den Arsch wortwörtlich nicht hoch, bleiben die Dinge sowie sie sind.

In deinem Fall, würde ich einfach ein Kaloriendefizit von ca. 200-300kcal haben... aber ich würde dringend Sport empfehlen.

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