wie kann ich in einer woche 5 kilo abnehmen ohne viel dafür zu machen?

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7 Antworten

ok sagt mir wie ich am besten abnehmen kann ? ich sdarf leider nicht viel sport machen weil ich atemprobleme habe sonst würde ich ja sprot machen

warum willst du unbedingt jetzt in eine woche 5 kilo abnehmen ? wenn du was vor hast wusstest du es doch schon eher das du 5 kilo abnehmen musst oder nich?

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weiter träumen, ansonsten bewegung bewegung bewegung

ich fühle mich nicht wohl deswegen möchte ich gerne abnehmen egal wie viel hauptsache etwas

Ernährung anpassen, dann wirds schon. Auch wenn du Atemnot hast, gibt es Übungen, die Fett verbrennen und damit die Kilos runterbringen.

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Wenn Du Dich nicht bewegst, nimmst Du auch nicht ab!

abgesehen davon, dass es vielleicht nicht so ganz gesund ist, in einer Woche 5 Kilo abzunehmen, geht es leider nicht ganz von selbst. Du mußt schon etwas dazu tun. Ernährung umstellen, Bewegung etc.

2,5 Kg die woche ist OK? dann kann ich dir helfen:

5 Tage Diät:

Montag

Morgens: 1 Glas warmes Wasser mit 1 ausgepressten Zitrone nüchtern Trinken 1 Zwieback oder getostes Brot 1 Apfelsine oder Grapefruid Kaffe oder Tee ohne Zucker oder Milch Wasser so viel man möchte.

Mittags: 1 Apfelsine oder Grapefruid 1 Hartgekochtes Ei 2 Becher Mager Jogurt pur je 150g 1 Zwieback oder getostes Brot Wasser so viel man möchte

Abends: 2 Tomaten 2 Hartgekochte Eier halber Salat 1 Becher Mager Jogurt pur je 150g 2 Zwieback oder getostes Brot Wasser so viel man möchte

Dienstag

Morgens: 1 Glas warmes Wasser mit 1 ausgepressten Zitrone nüchtern Trinken 1 Zwieback oder getostes Brot 1 Apfelsine oder Grapefruid Kaffe oder Tee ohne Zucker oder Milch Wasser so viel man möchte

Mittags: 1 Apfelsine oder Grapefruid 1 Hartgekochtes Ei 2 Becher Mager Jogurt pur je 150g 1 Zwieback oder getostes Brot Wasser so viel man möchte

Abends: 1 Steak Gegrillt ohne salz 125g 1 Tomate 1 Apfelsine oder Grapefruid 1 Zwieback oder getostes Brot 1 Becher Mager Jogurt pur je 150g Wasser so viel man möchte

Mittwoch

Morgens: 1 Glas warmes Wasser mit 1 ausgepressten Zitrone nüchtern Trinken 1 Zwieback oder getostes Brot 1 Apfelsine oder Grapefruid Kaffe oder Tee ohne Zucker oder Milch Wasser so viel man möchte

Mittags: 1 Apfelsine oder Grapefruid 1 Hartgekochtes Ei 2 Becher Mager Jogurt pur je 150g 1 Zwieback oder getostes Brot Wasser so viel man möchte

Abends: 1 Steak Gegrillt ohne salz 125g oder Rostbeef 1 Apfelsine oder Grapefruid 1 Zwieback oder getostes Brot 1 Becher Mager Jogurt pur je 150g Wasser so viel man möchte

Donnerstag

Morgens: 1 Glas warmes Wasser mit 1 ausgepressten Zitrone nüchtern Trinken 1 Zwieback oder getostes Brot 1 Apfelsine oder Grapefruid Kaffe oder Tee ohne Zucker oder Milch Wasser so viel man möchte

Mittags: 125g mager Quark oder mager Jogurt 1 Tomate 1 Essiggurke 1 Zwieback oder getostes Brot Wasser so viel man möchte

Abends: 1 Steak Gegrillt ohne salz 125g oder Tartar 2 Tomate 1 Apfel 1 Zwieback oder getostes Brot Wasser so viel man möchte

Freitag

Morgens: 1 Glas warmes Wasser mit 1 ausgepressten Zitrone nüchtern Trinken 1 Zwieback oder getostes Brot 1 Apfelsine oder Grapefruid Kaffe oder Tee ohne Zucker oder Milch Wasser so viel man möchte

Mittags: 200g Fisch nach Wahl ohne salz oder Öl zubereiten, oder Puten Brust 1 Tomate 1 Zwieback oder getostes Brot Wasser so viel man möchte

Abends: halber Salat 1 Hartgekochtes Ei 1 Tomate Wasser so viel man möchte

Am Wochenende dürfen Sie wieder normal essen, Kaffe oder Tee ohne Zucker oder Milch. Salat darf mit wenig öl und Salz zubereitet werden, Wasser so viel man möchte.

Als Imbiss dürfen sie (lieber nicht) Gurke, Apfel oder Ananas essen.

Um das Gewicht zuhalten Jeden Montag

Morgens: 1 Glas warmes Wasser mit 1 ausgepressten Zitrone nüchtern Trinken

Mittags: 1 Apfel 1 Zwieback oder getostes Brot

Abends: halber Salat 1 Hartgekochtes Ei 1 Tomate

Bitte am ersten Diättag sich vorher wiegen. Und anhand der Ergebnisse STAUNEN

Danke,klingt eigentlich recht gut oder? Werde es auch mal ausprobieren.

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