Wie kann ich in diesem Alter gut bisschen abnehmen.?

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8 Antworten

Hey :)

Bei deiner Größe und dem Gewicht kannst du nirgendwo großartig sichtbares Fett haben. Du bist im unteren Bereich deines Normalgewichts. In deinem Alter sollte man nur abnehmen, wenn man wirklich übergewichtig ist, da der Körper viel Energie für das Wachstum und die Entwicklung braucht.

Wachstum und Entwicklung - ist in deinem Alter normal und führt automatisch zur Gewichtszunahme. Es hat aber absolut nichts damit zu tun, dass du dicker wirst und du solltest auch nicht krampfhaft versuchen, das zu verhindern.

Da du in deinem Text nur von einer Gewichtszunahme von einem Kilo sprichst, sollte es eigentlich ausreichen, wenn du nach dem Urlaub wieder normal wie vorher isst.

LG

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Du brauchst und solltest gar nicht abnehmen. Mit 52-53kg hast du auch schon UNTERGEWICHT und kein Normalgewicht mehr. Dazu kommt: Kind du bist erst 13!!! Du kommst jetzt in die Pubertät da braucht dein Körper alle Nährstoffe und Kalorien die er nur bekommen kann damit du dich richtig entwickelst! Dazu gehört auch das dein Körper sich eben verändert. Abnehmen wäre hier mehr als gesundheitsschädigend.

Achte am besten einfach darauf das du dich gesund ernährst und regelmäßig Bewegst um GESUND zu bleiben! Abnehmen ist hier wirklich der Komplett falsche Ansatz

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Kommentar von Glasgirl
10.08.2016, 13:24

Oder einfach ausgeglichen abnehmen. Ins Fitnessstudio gehen! Du nimmst z.B 3 Kg ab und hast einen flacheren Bauch, aber nimms 3kg auch wieder an Muskeln zu. Dann ist der Bauch schön straff und du hast ein gutes Gewicht.

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Sport treiben. Du musst gar nicht abnehmen, du musst nur trainieren.. wenn es nur wegen deinem Bauch ist. Ansonsten passt dein Gewicht schon und da muss nichts runter.

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Haha ich esse 24/7 und mach dir mal keine Gedanken. außer dir merkt das keiner .gönn dir auch ruhig mal ne Schokolade 😊❤

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Es gibt so spezielle Uebungen, mit denen du deinen Bauch trainieren kannst. 

Z.B. (ich weiss nicht wie die heisst) Einer drueckt deine Fuesse auf den Boden, und du legst die Haende an den Kopf, und musst von selbst hochkommen. Das ist vor allem am Anfang richtig hart, aber es trainiert deinen Bauch. Vorausgesetzt, du haelst es durch.

Und sonst: Gesund essen, viel Salat etc., wenig fettiges....

LG

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Einfach Sport treiben aber keine gewichte oder Liegestütze machen weil man sonst klein bleibt .

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Kommentar von miranya
10.08.2016, 02:31

Warum bleibt man dann klein wenn man Liegestütze macht???

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Kommentar von levent200g
10.08.2016, 02:40

Kein Plan aber das stimmt!

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Der Kommentar mit dem du bist fett war offensichtlich ein Witz.

Du bist im Untergewicht, das einzige, worum du dir Sorgen machen solltest ist dein verzerrtes Selbstbild

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Du hast kein Normalgewicht, sondern bist untergewichtig. Was willst du da noch abnehmen?

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