Wie kann ich herausfinden welcher trainingsplan der beste für mich ist

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3 Antworten

in dem du einfach anfängst - einen anderen weg gibt es wohl leider nicht

ich empfehle dir jetzt einfach: 4 mal die woche training! zweiersplitt

das heißt: 1. tag: brust, trizeps (evtl schulter) 2. tag rücken bizeps beine 3. tag wie erster tag bauch kannst du drei mal die woche trainieren such dir selbst aus wann

wenns funktioniert und dir gefällt - weitermachen

wenn nicht - ändern

mach einfach die standardmäßigen 3 sätze - evtl ein erwärmungssatz je nach lust und auch hier gilt wieder - wenns dir nicht gefällt - ändern

das wichtige ist es, erstmal anzufangen

Die Angestellten im Fitnessstudio beraten dich sicher gerne:)

Blablaaaaaaaa 28.11.2013, 21:18

Die haben mir ein plan gegeben aber da ist nichts eingeteilt

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