Wie kann ich gut aber gesund abnehmen?

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4 Antworten

Theoretisch musst du nicht Abnehmen, da dein Gewicht im gesunden Bereich liegt.
Wenn du durch Sport abnehmen möchtest, werden die trainierten Zonen definierter und fester, dicker werden sie erst, wenn du ein starkes Training durchziehst. Je nach dem, wie viel Sport du treibst, wirst du auch etwas Gewicht verlieren.

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Du solltest in jedem Falle nicht weniger als 50 kg wiegen. 

Du solltest das Joggen in jedem Falle mit gesunder Ernährung (zB keine zuckerhaltigen Getränke, Wenig Weißmehlprodukte, viele frische Lebensmittel und Bio-Gemüse) verbinden und nicht nur die Bauchmuskeln trainieren, sondern den gesamten Körper. Denn lokale Fettverbrennung nur am Bauch (durch Bauchmuskeltraining) gibt es nicht. 

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Die Sache ist die, du wirst dein Gewicht vermutlich behalten, wenn du mit Bauchmuskeltraining anfängst, denn Muskeln bestehen ja nicht aus Luft, aber dein Bauch kann evtl dünner sein. Sicher ist das aber auch nicht :) 

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Vergiss das Abnehmen erstmal, bei einer Größe von 1,55m hast du mit 54kg Idealgewicht.

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