Wie kann ich gesund essen ohne Hunger zu haben?

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6 Antworten

Hey! Vorerst finde ich es super cool, dass du es wirklich versuchst durchzuziehen, aber es ist kein Wunder dass du Hunger aufweist. Salat besteht zu über 90% aus Wasser, was gut für den Körper ist, wegen dem hohen Wasseranteil, aber nicht dauerhaft sättigt. Mein Tipp an dich ist erstmal, es nicht zu übertreiben und schnell gesund abzunehmen ist dann so meistens auch nicht gut. Also esse mehrere kleine Zwischenmahlzeiten über den Tag hinweg und nicht 3 feste Mahlzeiten am Tag uns sonst nichts! Für den kleinen Hunger empfehle ich dir Obst und Gemüse für Zwischendurch. Griechischer Jogurt ist auch toll. In diesen kannst du Nüsse, oder Honig hineintuhen, wenn du das möchtest. Ansonsten trinke viel. Nicht nur pures Wasser ist erlaubt, auch Tees, verdünnte Säfte und frischgepresste Smoothies sind leckere Alternativen. Achte außerdem auch darauf, dass du Naturreis isst, keinen geschälten, der macht lange nicht so satt wie der Naturreis. Esse auch abwechslungsreich und gönn dir einen Tag in der Woche, wo du dir was leckeres gönnen darfst. Sonst kommt bald der JOJO Effekt. Kannst du ja mal googeln, wenn du nicht weißt was das ist. Esse VOLLKORN Produkte, die sind sowieso am gesündesten und am sättigten. So, ich komm jetzt mal zum Ende, sonst wird es hier echt noch zu lang..... bei weiteren Fragen, kannst du dich aber sehr gerne bei mir melden, ansonsten alles gute und viel Glück beim Abnehmen! LG JL:))

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Kommentar von sunnybeach12
04.01.2016, 13:16

Ganz toll beschrieben! Danke dir :) 

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Dein Gewicht mit deiner Körpergröße ist im guten Rahmen.
Eine ausgewogene Ernährung ist optimal und wichtig.
Auf http://www.paleo360.de/ kannst du ausgewogene Rezepte für eine gute Ernährung erhalten. Heißhunger auf Schokolade oder Hungern bleibt da aus. Hab es selbst versucht. Es aber nicht super billig.

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Verrätst du noch dein Alter?

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Dein Gewicht ist bei Deiner Größe optimal, Du musst nicht abnehmen. Um dem Hungergefühl vorzubeugen solltest Du viel Vollkornprodukte essen, die halten länger satt.

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Kommentar von sunnybeach12
04.01.2016, 13:08

danke :) jedoch möchte ich für mein körprgefühlt abnehmen, nicht wegen übergewicht :)

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Du isst vermutlich zu wenig. Gesund ist nicht immer wirklich gesund, wenn man deshalb zu wenig Kalorien aufnimmt ist es klar dass man hunger hat :3

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Es ist ja normal, dass du Hunger hast, wenn dein Frühstück aus Salat und Gemüse besteht. Natürlich kommt alles auf die Menge an, aber du musst auf keinen Fall hungrig sein. Außerdem ist das Frühstück das wichtigste Mahl des Tages.

Dick wird man nur, wenn man aus Langweile isst.

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