Wie kann ich gesund abnehmen(13 jahre)😅?

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8 Antworten

Also generell würde ich sagen Sport zu treiben, aber da du noch jung bist solltest du es nicht übertreiben, weil du noch wächst. Trotzdem ist Sport natürlich immer gut um in Form zu bleiben bzw. um bei starkem Übergewicht abzunehmen. Beim abnehmen spielen Sport und vorallem richtige Ernährung die größte Rolle. Du solltest jetzt keinen Ernährungs- und Trainingsplan aufstellen, weil du dafür einfach noch zu bist, aber trotzdem kannst du ruhig 3x die Woche Sport machen. Wenn du das machst und du nicht zu viel am Tag isst, wirst du über kurz oder lang das eine Kilo abnehmen. Wenn du dann älter bist kannst du dein Training intensiver gestalten und auch in Fitnessstudio gehen, aber wie gesagt halt den Ball erstmal flach und mach nicht zuviel. 

ich würde mal behaupten das du das in deinem Alter noch nicht so machen musst, weil du ja auch noch wächst und sich bei dir noch viel verändern wird.
Aber da ich ja nicht weiß in welcher Situation du dich befindest würde ich dir raten erstmal langsam anzufangen, also auf gesunde Ernährung zu achten und Sport zu machen. Mach keine komischen Diäten !

Einhorn0530 10.11.2015, 19:01

Oki danke🌸Ich mache grade mit meiner freundin einen monat ohne süßigkeiten...hoffe das es klappt😅

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meisab 10.11.2015, 19:06
@Einhorn0530

Ja das wäre schon mal ein Anfang. Vielleicht kannst du dir ja auch aufschreiben was du so jeden Tag isst, dann wird dir bewusst was du isst und was vielleicht echt unnötig ist oder so also hast mal einen Überblick dadrüber :)

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Abnehmen brauchst jetzt nicht du bist ja noch im Wachstum. Gegen einer gesunden Ernährung ist nichts einzuwenden ein bisschen Sport. L.g

Süßes weglassen und regelmäßige Essens Zeiten.

Also ich esse nichts süßes mehr und trinke momentan viel  tee  und ess recht regelmäßig  mach keine sport und habe jetzt in 3 Woche  5 Kilo abgenommen 😅

Einhorn0530 10.11.2015, 19:03

Danke werde es probieren🌸

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Hey :)

Genau das Problem hatte ich auch... Aber ich geb dir einen Tipp!
Versuch mit 13 nicht abzunehmen... Dein Körper ist im Wachstum ☺

Liebe Grüße 🎀

Einhorn0530 10.11.2015, 19:01

Oki dankii🌸

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ichundducool 10.11.2015, 19:02

Immer wieder gerne. 💓

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Such dir einen Sportverein oder mach eine (oder mehrere) Diät/-en :P

Einhorn0530 10.11.2015, 19:05

Oki mach ich aber ich finde iwie keine neuen Hobbis...ich tanze schon seit 2 jahren😊

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Du bist 13 und willst abnehmen😕

Einhorn0530 10.11.2015, 18:59

Ja...ich bin schon zufrieden mit meinem Körper aber ich möchte gesünder aussehen.Bin 170cm groß und wiege 70kg😁

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ichundducool 10.11.2015, 19:00

Das ist eig ein gutes Gewicht in der Pubertät ☺ Wenn du wirklich so unzufrieden bist... Mach Sport 🎀

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