Wie kann ich gaaanz früh einschlafen?

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10 Antworten

Am Tag vor der Abreise keinen Stress mehr haben. Versuchen ruhig zu werden. Beruhigenden Tee trinken (Melisse, Hopfen oder Kamille) Also schlaf gut und einen schönen Urlaub!

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Ich würde den Tag davor viel unternehmen, bzw die Nacht davor wenig schlafen - damit ich sehr müde bin am nächsten Tag ;-) Dann könnte ich zumindest früh einschlafen! Aber das ist ja bei jedem anders! :-)

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Wir hatten vor unserer sehr langen Flugreise (10h) fast das gleiche Problem. Nachmittags Schlafen bringt meist nichts, man ist nicht müde und viel zu aufgeregt.

Wir haben richtig ausgeschlafen -bis Mittag-, haben den ganzen Tag nicht viel gemacht und sind dann einfach wach geblieben. Insgesamt waren wir 36h wach ;-), (auf der Rückreise nochmal) aber es funktionierte ohne Probleme. Im Flugzeug lässt es sich übrigens sehr schlecht schlafen.

Am Urlaubsort gehst du einfach zeitig ins Bett und holst so den Schlaf nach.

Ich wünsche dir einen schönen Urlaub!

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ich Sage mal hört sich jetzt bekloppt an so um 6:00uhr oder5:00uhr abends

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Vorschlafen funktioniert sowieso nicht. Schlaf unterwegs ein wenig.

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Dann solltest du ein Tag davor möglichst früh aufwachen, damit du abend schnell müde wirst.

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Um nicht zu sehr den zirkadianen Rhythmus zu beeinflussen, bzw um sich besser vorzubereiten hilft es 3-4 tage vorher schon zu üben dass der Körper sich umstellen kann. Das nehmen von Tabletten sollte dir niemand verbieten sondern du solltest es als grundsatz betrachten, es sei den es geht nicht anders.

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Kommentar von Quitscheente333
12.02.2012, 23:59

ok, verbieten hört sich wohl nen bisschen zu streng an. ich reagiere auf tabletten generell ziemlich extrem. besonders wenn es ums schlafen geht . deswegen meint meine mutter halt, ich soll keine schlaftabletten nehmen.

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Den Tag davor sehr spät ins Bett gehen und dann richtig auspowern!

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Sone Rechnerei -.-*

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Die Tage davor den Schlafrytmus ändern dann ist das kein problem =)

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