Wie kann ich Fressattacken verhindern?

8 Antworten

Fressattacken kann man am besten zuvorkommen. Wenn Du erst vorm Süßigkeitenfach auf und ab läufst wie ein Tiger ist es meist zu spät. Du hast schon selbst einen wichtigen Hinweis gegeben - "wenn ich alleine bin ...". Ein wichtiger Trigger ist also Dein Alleinsein. Wir alle möchten Zuwendung, Berührung usw. und besonders abends wenn wir zur Ruhe kommen ist dieses Bedürfnis stark. Da helfen liebe Menschen, Kuschelparties, ... eine nährende Partnerschaft. Sprich mit Deinen engen Freunden und lass Dir von Ihnen helfen. Z. B. indem Du mit ihnen vereinbarst, dass Du sie anrufen kannst, wenn eine Fressattacke droht. Ein Gespräch am Telefon kann Dich vom Küchenschrank wegholen oder ein spontanes Treffen. Oder indem Du Dir "etwas Gutes" tust. In den anderen Posts gibt's da ja bereits Anregungen.

Mir hilft es immer, wenn ich mir in diesem Moment klar vor Augen führe : Warum esse ich gerade weniger? Was bringt es mir, wenn ich nun etwas esse über das ich mich in 10min. wieder ärgere.

Du musst dir immer klar machen, warum du Dinge machst, dann wird einiges etwas einfacher :)

Die Lösungen sind immer so naheliegend und einfach, dass man da immer als letztes drauf kommt.. :D

Vielen Dank, ich werde es versuchen! :)

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Geile Antwort :) Werd ich auch mal probieren

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Erste, nicht mehr essen, dann bereit zur Hand, so eine schlechte Stimmung noch essen wollen, wird er zu kaufen oder zu kochen, können Sie vorübergehend ändern die Richtung der Stimmung dann gehen für einen Lauf zu versuchen, die Straßen, Bewegung gehen können die Menschen wieder glücklich gehen und links unglücklich Umwelt schließlich stoppen und das Problem zu lösen, nicht immer in meinem Herzen.

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