Wie kann ich es hinbekommen weniger zu essen?

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6 Antworten

Geh nicht in die Küche! Mach einen weiten Bogen um alles Essbare. Spare bei DEN Kalorien, die Dir nicht wichtig sind. Z.B. bei Softdrinks, bei Pommes, bei Schokoriegeln... die Auswahl musst natürlich Du treffen. Und mehr Bewegung wäre natürlich auch nicht schlecht!

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Kommentar von Franzicats
03.04.2016, 15:50

ich gehe täglich 1 Stunde joggen, also bewege ich mich eigentlich genug aber danke für den tipp^^

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Iss Obst und Gemüse. (Die halten dich länger satt)

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Kommentar von Franzicats
03.04.2016, 15:50

ist es dann schlimm , wenn ich mehr davon esse?

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Kommentar von iDreamless
03.04.2016, 15:58

Obst und Gemüse sind gesund und haben vergleichsweise wenig Kalorien. Also nein, es ist nicht schlimm, mehr Gemüse zu essen als normal

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Du willst abnehmen stimmts? Dann muss man nicht WENIGER sondern ANDERS essen. Wie alt, groß und schwer bist du denn? 

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Kommentar von Franzicats
03.04.2016, 15:59

14, 1,72m groß und ca. 65 kg...

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Kommentar von Franzicats
03.04.2016, 16:03

okay, danke fürs kommentar^^

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Allgemein viel trinken. Und ich esse immer wenn mir langweilig ist... Also Versuch irgendwas zu machen was dich nicht zum Kühlschrank führt ;)

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Vor dem schlafengehen trinken. Nach dem Aufwachen trinken.

Vor jeder Mahlzeit trinken.

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Also mir hat es geholfen darauf zu achten nur zu essen wenn ich Hunger habe und das nur bis ich satt bin. Um das Sättigungsgefühl besser mitzubekommen sollte man langsamer essen und vernünftig kauen. Genieße dein essen!

Und versuche weniger Zucker zu essen. Schmeiß die ganzen Süßigkeiten weg. Die machen nicht Satt sondern nur Dick.. Obwohl du dir natürlich ab und zu was gönnen kannst.

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