Wie kann ich endlich zunehmen trotz Anscheinend schlechter Veranlagung?

5 Antworten

ja fang an leicht zu trainieren nur grundübungen paar liegestütze evtl. klimmzüge kniebeuger und iss mehr du kannst dir ausrechnen wievile kalorien dein körper am tag brauch da steigerst du dich langsam hin so jede woche bis zweite woche 200kalorien mehr bis du dein ziel hast und dann einfach nochmal 200-300 kalorien mehr damit du auch anlegst und immer fleißig ausreichend weiter sport treiben es gibt viele verschieden ausrechen methoden im internet um dein tagesbedarf auszurechnen

war selber mal bei 70kilo auf 1,95 jetzt treibe ich schon ein jahr sport esse sehr gut und siehe da 2,05 und 103 kilo alles brauch seine zeit ;)

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Was immer schön ansetzt sind Haferflocken.
Aber vieleicht liegt es einfach an dein Lifestyle, teibst du viel sport? Oder andere körperliche aktivitäten sodass du schlicht und einfach immer im kalorien defizit bist, sprich mehr kalorin verbrauchst als du tu dir nimmst? Könnte auch ein faktor sein.
Sei einfach mal faul, ess viel schau fern, dann wirst dick! :D

Ich sitze jeden Tag 8 1/2 Stunden im Büro und danach Abends vorm TV aufm Sofa mit Süßigkeiten ..:/

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@Marc136

süßigkeiten sind immer schlecht lieber was ordentliches essen dann kkommt auch dein stoffwechsel besser in stimmung und wird dir helfen das zu bekommen was du willst

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was auch hilft. kraftsport. muskel sind schwer und du wiegst mehr, und es mach zudem auch spaß, und das ergebnis kann sich am ende doch vielleicht sogar sehen lassen.

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Die Welt ist so ungerecht! Mensch, iss einfach größere Portionen. Ich wette, wenn ich Dich unter meine Fittiche nehmen könnte, hättest Du schon in einem Monat 3 kg mehr... und ich 5 kg!  ;-))... kein guter Plan!

Du könntest Zwischenmahlzeiten einlegen... wär das nix?

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Lg

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