Wie kann ich einschlafen , möglichst schnell ohne Medikamente im sitzen

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4 Antworten

Mein bestes Einschlafmittel (und ich hatte jahrelang totale einschlafprobleme): Hörbuch auf IPod laden, auf die Seite legen, Kopfhörer ins obenliegende Ohr (nicht zu laut) Hörbuch hören nach Max. 10-15 Minuten schlafe ich ein, herrlich. 
Pro Jahr lasse ich so ca. 2Hörbücher durch! Das Problem dabei ist nur, das man am Abend nicht mehr weiß, was man am Vorabend gehört hat und deswegen vielfach die selbe Stelle mitunter 3-4x hört, aber Ziel erfüllt! Viel Erfolg!

Es hilft ungemein, wenn Du die Augen zumachst! :-)

Angenehme Position suchen, kuschelig zudecken und an schöne Dinge denken.

Handy ausmachen und dir was schönes vorstellen in 15 min biste in deiner Traumwelt

Du solltest das handy ausmachen und die augen zu dann klappts am besten

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