Wie kann ich einen Muskelkater vorbeugen?

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3 Antworten

Hallo! Einen Muskelkater hättest Du am ehesten 1 Tag nach dem 1. Training bekommen. Und : 

Man kann einen Muskelkater kaum verhindern aber wesentlich linder ausfallen lassen wenn man das Training neuer Muskelgruppen mit einem kleinen Pensum angeht und dann von Training zu Training steigert. 

Alles Gute.

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Eigentlich hilft da nur Ruhe, Wärme und leichte Bewegung (ohne Belastung

Bist du im Leistungssport? Ansonsten solltest du nicht 3 Tage am Stück trainieren, da lässt sich Muskelkater kaum vermeiden und Übertraining führt auch zum Leistungsabfall (permanent).

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Am effektivsten gegen Muskelkater sind BCAAs

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Kommentar von MrPriViLeG
05.08.2016, 20:37

Google hilft dir gerne :) Ist ein Nahrungsergänzungsmittel 😉

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