Wie kann ich eine Sommerfigur schnell möglich bekommen und 10kg abnehmen?

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6 Antworten

indem du jetzt anfängst Sport zu machen, dich anders zu ernähren und dich auf nächsten Sommer freust, da hast du sie dann!

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Weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst.

Also Kalorienarm essen und den Verbrauch durch Sport steigern.

Beim abnehmen nicht auf KG achten sondern IN DEN SPIEGEL GUCKEN!

Außerdem ist dünn und schwabbelig wesentlich unschöner als pummelig aber dafür straff. Ich rate dir also eher dich zu straffen was bedeutet dass du dich mit Joggen und Fitness beschäftigen solltest. Kannst mit einer 20€ Matte daheim mehr als genug Übungen machen die dir bei deinem Ziel helfen.

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So schnell wie möglich kannst du diese nur durch Hauruck- Methoden wie diese 10 Wochenprogramme bekommen. Das ist aber selten nachhaltig, da du dort auf eine Radikaldiät mit viel Kraftsport gesetzt wirst. 

Nach dem Programm nimmst du wahrscheinlich wieder zu.

Der Sommer ist ja schon da. Und wenn du gesund abnehmen willst, solltest du deine Sommerfigur für nächstes Jahr mit Fitnessstudio, Kraftsport und gesunder Ernährung planen. 

Und dich morgen im Fitnessstudio anmelden. 

Wenn du 3 x 60 min. Krafttraining in der Woche machst, und etwa 500 kcal unter deinem Gesamtkalorienbedarf bleibst, kannst du 10 Kilo in 3 Monaten abnehmen.

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Fasten/ gesunde Ernährung+Sport.

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Jeden Tag 1 Stunde trainieren und dich gesund Ernähren. Am besten du gest ins Fitnessstudio.

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Fettabsaugen... schnell gehts nicht... mit einer gesunden Ernährung und sport kommst du aber schon weit.

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