Wie kann ich effektiv IM Fitness Studio trainieren?

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3 Antworten

An deine stelle würde ich einfach die Arbeiter im fitness studio fragen die helfen dir bestimmt weiter 

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Am Anfang 1-2x pro Woche bis sich deine muskeln an die Belastung gewöhnt haben. Dann 2-3x langsam steigern und natürlich immer viel Eiweiß, 1,5 - 2,0g/ kg körpergewicht

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Mit Freihantelübungen

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