Wie kann ich diese Angewohnheit ablegen?

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7 Antworten

Also , du bist nicht "fett" oder so aber wenn du die Heißhunger- Attacken loswerden willst kann ich dir nur empfehlen nüsse oder Avocado zu essen aber auch grüner Tee hilft:) , wenn du etwas gegessen hast solltest du trotzdem immer ein bisschen warten (15-20min.) damit das sattheitsgefühl überhaupt eintritt dann kannst du dich immer noch entscheiden ob du ein paar nüsse oder so mehr isst
Hoffe ich konnte helfen :3

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Kaugummi hilft nicht wirklich , davon bekommst du noch mehr Hunger. Trink lieber wasser mit zitrone oder iss nen sauren apfel :-) gönn dir nach dem Mittagessen was süsses , kann ja auch gesund sein zb dinkelgries mit Honig

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Dagegen können einfach gesunde Snacks helfen, die du dann bei diesen Fressattacken isst. Lege dir ein Gemüse deiner Wahl bereits fertig in Streifen geschnitten irgendwo hin und esse diese dann bei den Attacken und trink etwas dazu z.B. Wasser oder Tee 

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Gleiches Problem hab ich auch :D Also ich bin zwar dick, hab damit aber eigentlich kein Problem. Aber mit dem joggen geht es mir genauso. Ich gehe auch gerne joggen, aber nicht alleine. Ich fühle mich immer komisch, wenn ich hier durch die Gegend renne und jeder mich anguckt. Deshalb hab ich mir jetzt ne Hantelbank geholt und stemme nun ein paar Gewichte. Hab jetzt ne gute Balance zwischen Dick sein und Muskeln haben.


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Vorab: Du bist nicht übergewichtig! Die Rechnung Körpergewicht in cm minus 100 ist dein Idealgewicht ist veraltet. Im Internet findest du sogar schon vernünftige BMI-Rechner. Trotz allem solltest du dir angewöhnen regelmäßig normal dosierte Nahrung zu dir zu nehmen. Regelmäßig bedeutet jeden Tag zu festen Zeiten. Deine Ernährung sollte gesund und ausgewogen sein, zu diesem Thema findest du auch genug im Netz. Lg

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Hallo! Denke um. Eine Freundin hat nur durch das Joggen über 40 kg abgenommen und jetzt seit 14 Jahren Idealgewicht. Ohne hungern oder Diät. Sie hat mit über 100 kg angefangen.

Wo wäre sie jetzt  wenn sie nichts gemacht hätte??? Auch ihr war das zunächst peinlich.

Es geht um Dich !!!

Tipp : Anfänger und / oder junge Menschen laufen meistens zu schnell, vorwiegend langsam im aeroben Bereich ist besser . Du solltest Dich unterwegs noch unterhalten können.

Ich wünsche Dir ein gutes und schönes Wochenende.

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Also, wenn man so fett ist, wie Du bist, da sollte man eigentlich nur mit Papiertüte übern Kopf raus.

Echt jetzt? 165 und 67 = fett? Geh zum Psychiater!

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nomesi06883 10.07.2016, 23:32

wie gesagt zwischen 163 und 165. wenn ich also ca. 163cm klein bin und 69kg dann ist das laut bmi übergewichtig. und mein Traumgewicht liegt zwischen 50-55kg deshalb... ausserdem habe ich einen dicken Bauch und Fette Beine das ist nicht so toll.....

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