Wie kann ich die Angst vor dem Übergeben überwinden?

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1 Antwort

Bei dir hat es sich ins Gehirn so eingebrannt das es klappt deine Nervosität mit brechen los zu werden. Das los zu werden wird schwer werden. Mein Tipp ist das du immer wenn du das Gefühl hast zu brechen in einen Raum gehst der leicht dunkel ist und ruhig. Tiefes durchatmen hilft dabei. Nase ein Mund aus. Meide in den Moment Menschenmassen und geh an ein Ort wo du dich wohl fühlst. Und wenn eine Freundin da ist die dich beruhigen kann ist das auch super. Es darf aber niemand sein der dich unruhig macht. Aber im Notfall muss du auch an einen Ort sein wo man dich hören kann. Da die Gefahr von Erstickung immer bestehen kann.

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