Wie kann ich das hinkriegen? Hat jemand Tipps? :)

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1 Antwort

Wenn Du nicht gerade übergewichtig bist ist es eigentlich nicht so schwer.
Du musst Deinen Schwerpunkt verlagern.
Wenn Du die Spinne machst, liegt Dein Schwerpunkt etwa in der Mitte.
Schiebe Deinen Körper einfach mit den Händen nach vorne, so dass Dein Po etwa in der Höhe von Deinen Füßen ist, besser noch dahinter.
Dadurch verlagerst Du Deinen Schwerpunkt weiter nach Vorne und Du kannst mit etwas Schwung wieder hochkommen ;)
Übung macht den Meister... Ab 2:40 kannst sehen was ich in etwa meine. Allerdings verzichtet er auf die Hände. Aber vom Prinzip das Gleiche ;)


Viel Spaß...

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