Wie kann ich aufhören mich zu überfordern?

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2 Antworten

Mach dir mal einen plan. Z.b. jeden morgen 2 liegestütz, also etwas was du wirklich jeden tag und regelmäßig machst, dann überfordert dich das auch nicht :)
Wenn man nie, und dann plötzlich ganz viel rennt, ist es normal dass der körper nicht sofort damit klar kommt.
Du kannst auch jeden samstag 15 minuten laufen gehen und jede woche den lauf um 1-2 minuten verlängern, bis du merkst dass du wifklich nicht mehr kannst. Dann findest du das idealmaß :)

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mach dir vlt einen plan, wo du auch die zeit einplanst und dir zb einen wecker stellst. und nach der eingeplanten zeit musst du dich einfach zwingen aufzuhören. und ganz viele sachen für einen tag einplanen, so dass du gleich mit dem nächsten weitermachen musst. dann kannst du alles amchen und nicht nur ein sach

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