Wie kann ich auf gesunde Weise zunehmen?

3 Antworten

Eine ehemalige Bekannte von mir war für ihre Größe ziemlich dünn und hat schwer dran gearbeitet wieder etwas mehr auf die Rippen zu bekommen.

Ein paar Tipps, was Sie gegen Untergewicht unternehmen können

  • Nehmen Sie sich Zeit zum Essen.
  • Planen Sie pro Tag drei Hauptmahlzeiten ein.
  • Halten Sie feste Essenszeiten ein.
  • Auch wenn Sie keine Kalorien zählen müssen: Achten Sie auf eine ausgewogene Kost und essen Sie abwechslungsreich.
  • Gewöhnen Sie sich an, Suppen und Saucen mit Sahne oder Butter anzureichern.
  • Belegen Sie Ihr Brot mit herzhafter Wurst, Käse oder süßen Brotaufstrichen.
  • Fügen Sie Ihren Salaten üppige Saucen oder Nüsse hinzu.
  • Kaufen Sie Milchprodukte mit höheren Fettstufen.
  • Auch bei den Getränken können Sie Kalorien zu sich nehmen: Malzbier und Milchshakes können Sie ausprobieren, Gemüsesäfte mit einem Schuss Öl anreichern.
  • Leichter Sport regt den Appetit an – und fördert die Gewichtszunahme.

Quelle: Experto.de

Das geht nicht.

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Man kann weder gezielt abnehmen, noch gezielt zunehmen.

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