Wie kann ich an den Beinen abnehmen? Braucht man dafür viel zeit?

...komplette Frage anzeigen

3 Antworten

Hallo xxsuueexx,

gezielt an den Beinen abnehmen ist leider sehr schwer. Mit Sportarten wie Fahrrad fahren, Joggen oder Schwimmen kannst du die Beine aber sehr gut straffen. 

Besonders Intervalltrainings, bei denen du dich abwechselst zwischen leichter und schwererer Belastung, sind sehr effektiv.

Gezielt Fett abnehmen kannst du aber nicht. Um Fett an den Beinen zu verlieren, kannst du nur generell Fettmasse abbauen, indem du weniger Kalorien zu dir nimmst.

Wenn du weniger zu dir nimmst als du verbrauchst, kannst du Fett verlieren. Durch regelmäßige sportliche Aktivität lässt sich so ein Kaloriendefizit viel leichter erreichen. 

An welcher Körperstelle du dann allerdings erst abnimmst, ist genetisch bestimmt. Wenn du Glück hast, sind die Beine zuerst dran und du kannst deinem Ziel schnell näher kommen.

Am besten suchst du dir eine Sportart, die dir Spaß macht und die Beine trainiert. Wenn du diese regelmäßig betreibst, kannst du auch das Kaloriendefizit viel leichter erreichen, um Fett abzubauen.

Viel Erfolg,

Dein Precon BCM Team

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
xxsuueexx 19.08.2016, 23:56

ich mache ja Handball

0

fahrradfahren, 3-4x die woche, 20-30 km. über nacht geht garnichts.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung
xxsuueexx 19.08.2016, 23:24

mache ich jeden Tag zur schule 3 km

0

Du kannst dir nicht aussuchen, wo genau du abnimmst.

Antwort bewerten Vielen Dank für Deine Bewertung

Was möchtest Du wissen?