Wie kann ich am schnellsten 20 kg abnehmen?

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8 Antworten

Alter, Größe, Gewicht? Ansonsten ist schnell definitiv nicht drin. 10 Monate sollte man (wenn man denn soviel abnehmen muss!!!) mindestens einplanen. Ggf. sogar noch länger, da jeder Körper anders ist und zudem keine Maschine. 

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Schnell gar nicht.

Vermeide Süßigkeiten und fettes Essen und mache mehr Sport.

Dann purzeln die Pfunde von ganz alleine. Aber halt langsam, aber dafür langfristig.

Bei Crash-Diäten kommt immer der Jojo-Effekt, d.h. du wiegst hinterher mehr als vor deiner Diät!

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Kommentar von deniisedasiilva
14.03.2016, 15:17

Also bis Juli möchte ich wieder auf 48kg. ist das machbar ?

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schnell 20 kg abnehmen wird nicht funktionieren.

Mit Sport und Ernährungsumstellung wirst du mindestens 6-9 Monate benötigen, wenn du vernünftig dein Gewicht reduzieren willst

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jetzt kann man sagen, nicht so viel essen. verzichte auf kohlehydrate. aber so einfach ist es nicht. wie arbeitet dein Stoffwechsel. ist er tief unten oder arbeitet er gut. das mußt du erstmal herausfinden.

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Kommentar von deniisedasiilva
14.03.2016, 15:20

Das ist eine gute Frage...

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Gesunde Ernährung und Sport.

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Kommentar von deniisedasiilva
14.03.2016, 15:16

Da liegt ja mein Problem. weiss nicht was man essen darf und was nicht

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Alter, Größe, Gewicht? Ein Jahr wirst du dafür wohl einplanen müssen!

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Kommentar von user023948
14.03.2016, 16:00

Du willst 48 Kilo wiegen??? Das ist für eine 17-jährige untergewicht!

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Kommentar von deniisedasiilva
14.03.2016, 16:54

exht ? letzten Sommer habe ich ca 55 kg gewogen und fand sa kann ein wenig weg. dachte wäre so ideal

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Kommentar von user023948
14.03.2016, 16:55

50 wäre unteres limit!

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Wenn du Schnell und gesund Fett abnehmen willst dann kann es über ein  Jahr dauern.

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Lass die ein paar Gliedmaßen amputieren.

Nein, ernsthaft jetzt: erwartest du allen Ernstes, dass dir bei so einer Frage jemand einen wirklich sinnvollen Rat geben kann? Es fehlen ja die elementarsten Informationen wie beispielsweise dein Alter, deine Größe und dein Gewicht. Ohne solche Infos kann man dir wirklich keine gescheite Antwort geben!

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Kommentar von deniisedasiilva
14.03.2016, 15:37

Schlag mich doch direkt

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