Wie kann ich am besten zunehmen mit Kalorien und Eiweiß?

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3 Antworten

Günstiger shake mit 700 kalorien:
Erdnussbutter 2 Esslöffel
Milch / Quark 20% Fettgehalt
Dazu 2 Bananen oder tiefkühlbeeren
Und Haferflocken so viele du trinken kannst. Alles mixxen.
Günstiges essen:
Haferflocken
Reis
Nudeln
Brot
Butter
Käsewürfel
Avocado, Bananen
Müsli
Rosinen
Haselnüsse, erdnüsse
Salzstangen
Zwieback
Toast
Kartoffeln
Kuchen, gebäck, semmeln, laugenstangen.

Heii. Also am besten ist es immer zum arzt bzw zu einem Ernährungsberater. Aber diese ganzen shakes bringen dir wirklich nichts!!! Mach einen tagebuch und schreibe auf was du isst zb morgen 4 scheiben brot und naechste woche isst du 5 scheiben usw. LANGSAM mehr essen!!

Warum bringen diese Shakes nichts? wenn die viel Kalorien und Eiweiß enthalten?

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Nein. Weil es nur Geldmacherei ist. So viel Eiweiß Braucht dein körper nicht

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1. Du nimmst nicht zu von Eiweiß Shakes. Eiweiß wird für den muskelwachstum benötigt.
2. Du kannst Fitness gehen solange du kein Cardio machst. Von gewichte heben etc. nimmst du nicht wirklich ab.
3. Um zuzunehmen empfehle ich die Sachen mit viel Kohlenhydrate zu essen. Nudeln sind perfekt !

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